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Reseña del editor:
This is a training book for runners at all levels and a text for fitness running classes. It contains 60 easy-to-use, colour-coded running workouts that add variety to exercise routines, and instructions on using the workouts to set up a personalized running programme. In the first part readers learn how to: choose running equipment and clothing; use correct running form; determine the proper starting level for training; warm-up and cool-down properly. Part two gives complete descriptions of the 60 workouts that are colour-coded according to their level of difficulty, and vary in in tensity and duration. Part three shows how to combine these workouts into a personal training programme to achieve the desired goals of the runner.
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- EditorialHuman Kinetics Publishers
- Año de publicación1994
- ISBN 10 0873224515
- ISBN 13 9780873224512
- EncuadernaciónRústica
- Número de páginas176
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Fitness Running
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